スキンケア

【背中ニキビ速攻で治す方法】40代の背中のブツブツ、原因はこれだった!

毎日きれいに洗っているのに、背中のブツブツが改善されない。もうアラフォーなのに、これって背中ニキビ?原因は何?

背中のブツブツを自分で治す方法を教えてほしい。

 

この記事ではこのような疑問を解決します。

 

たまに出てくるニキビのような背中のニキビのようなブツブツ、しかも治りにくいのが特徴です。

 

本記事では、背中ニキビやブツブツができる原因を知り、その治療法と、

背中のブツブツを繰り返さない方法をお伝えします。

 

夏になると、タンクトップやワンピースなど肌を露出する機会が多いのに、ニキビがあったら台無しですよね。

今のうちにしっかり治してしまいましょう。

 

この記事は3分で読めます。

 

40代女子に背中ニキビやブツブツができる3つの原因

もう若くないのに、なんで背中にニキビが出ちゃうの??

 

実は、アラフォーの背中ニキビは、ホルモンバランスや生活習慣が大きくかかわっているため、

その体質を変えないと、なかなか良くならなかったり、繰り返すことになります。

 

それでは原因をみていきましょう。

背中ニキビの原因1.睡眠不足

忙しいアラフォー世代は、平均的に睡眠時間が少ない傾向にあります。

しかし、睡眠時間が足りないことで、体内のターンオーバーがうまくできない状態になるのです。

解決策

夜10~AM2時までに質の良い睡眠をとることで、睡眠時間が少なくても肌のターンオーバーが促進されます。

まずは生活リズムに気を付けてみましょう。

私も、10:30~5:00 の睡眠時間に変更してから、自分の時間が取れたり、体調もよくなったりと最高です!

 

背中ニキビの原因2.食生活の乱れ

アラフォー世代は多忙な毎日の中で、ついつい自分の食事をおろそかにしていませんか?

 

食事をコンビニで済ませたり、糖質や脂質の多い食事ばかりをしていると、

皮脂分泌がうまくいかず、背中やデコルテ首にまでブツブツが出ます。

 

また、夜遅くまで飲酒したり、消化や排泄ができてない状態で次の食事をすると、

腸内環境が乱れ、結果背中のブツブツという形で現れます。

 

解決策

和食中心の食生活を心がけたり、夜19時以上の飲食はしないなど、何も食べない時間を多めにとるようにしましょう。

消化しきれていないものが無くなり、腸内がすっきりすれば、背中ニキビやブツブツは消えます。

 

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【ファスティングとは】ファスティングとプチ断食の驚くべき効果と、そのやり方について

背中美紀美の原因3.ホルモンバランスの乱れ

生理痛が酷かったり、むくみが酷いという人は、ホルモンバランスが悪い可能性があります。

ホルモンバランスが乱れると、ターンオーバーがうまくいかず背中にブツブツがでることがあります。

 

この場合は、すぐに改善するのは難しく、体質を改善するほかありません。

 

ポイント

ホルモンバランスを整えるには、時間がかかります。

漢方やピルで治療をするのが一般的ですが、まずは上記の通り睡眠と食事を見直していましょう。

 

一番早く体質改善できるのは、ファスティングです。

毎月3日ほどのファスティングを3か月ほど行うと体質が生まれ変わります。

私も生理痛がなくなるなど驚くべき変化がありました。

 

プチ断食でも大きな効果があります。

 

背中ニキビの原因4.整髪料やシャンプー、リンスのすすぎ残り

シャンプーやリンスはしっかり流したつもりでも、残っていることが多いです。

特に今使っているものが無添加素材のシャンプーでなければ余計です。

 

若いうちはどんなシャンプーを使っていても、肌の油分が化学物質からバリアしてくれていましたが

アラフォー世代はそのままダメージを受けることも。

 

背中ニキビを治すためには、

しっかりゆすぐだけではなく、無添加素材のものを選ぶように気をつけた方がいいです。

 

厳選された成分のクレアルオーガニックシャンプー
を使ってから、背中のブツブツが無くなったのと同時に、髪のコシが出てきて抜け毛も減ったのでわりとお気に入りです。

ブツブツが出たとき用に、持っておくのも一つの手かもしれないですね。

 

まとめ

いかがでしたか?

アラフォー女子のみなさんは、本当にご多忙で、自分の体のことは2の次になってしまっているかもしれません。

 

しかし、背中ニキビやブツブツは、体からの黄色信号です。

これを機に、原因は何なのか、なにを改善するべきなのかしっかり向き合いつつ、

つるつるな背中で思いっきり夏を楽しみましょう。

 

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